quinta-feira, 27 de novembro de 2014

Novembro Azul - Dia Mundial do Diabetes 2014

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   No mês de novembro, mais precisamente no dia 14 de novembro, comemoramos o Dia Mundial do Diabetes. Esse foi o dia escolhido pela International Diabetes Federation (Federação Internacional de Diabetes) juntamente com a ONU para conscientizar pessoas sobre diabetes, seus riscos e suas complicações.
  O tema da campanha dos próximos 3 anos escolhido pela IDF foi alimentação saudável, prática de exercício físico e educação em diabetes. O foco desse ano é alimentação saudável, em especial a alimentação saudável começa com o café da manhã.  
  Para fechar o nosso Novembro Azul e falar sobre isso convidei uma pessoa muito especial para bater um papo aqui no blog! É a Deise Santiago, nutricionista e diabética tipo 1 há 14 anos!
Deise com o seu noivo
  Vamos lá:

Deise, me fale sobre a sua escolha de profissão. Por que nutrição?
  Escolhi a nutrição por amar comida, parece irônico, mas sempre gostei de comer, e achava muito legal entender o que o alimento causava no meu organismo. Com certeza o diabetes me ajudou nessa escolha, eu conseguiria me ajudar mais dessa forma e realmente me ajuda. Realizar a contagem de carboidrato fica mais fácil quando se conhece os alimentos.

Qual a sua participação na Associação de Diabéticos Juvenis (ADJ) em São Paulo?                 Acabei me envolvendo com o diabetes pela vontade de auxiliar no tratamento de outras pessoas com diabetes, assim como eu. E por não ter tido boas experiências com outras nutricionistas que não tinham conhecimento na área, quis me dedicar nisso. Conheci a ADJ quando já tinha 10 anos de diagnóstico, buscava conhecimento. Estava começando a faculdade de nutrição e tinha sede e vontade de aprender! Logo me envolvi no 3º Treinamento de Jovens Líderes em Diabetes, com o Dr. Mark Barone. Infelizmente não conclui essa turma, mas isso não me fez desistir. No último ano da faculdade eu voltei, e em meio a estágios, TCC e trabalhos participei do 5º Treinamento. Ser jovem líder me mostrou que eu consigo levar o diabetes “numa boa”, aceitar ela de fato. É uma parte de mim que precisa de cuidado, mas não é um problema.                                                       

 Agora falando um pouco sobre o tema dessa ano do Dia Mundial do Diabetes, o que você considera um café da manhã saudável?                                                                                                     O café da manhã, sendo uma refeição principal, deve ser completa, com todos os nutrientes, carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais. O café da manhã brasileiro, geralmente, é composto de café com leite (proteína e gordura) e pão com manteiga (carboidrato e gordura). O ideal seria reduzir a quantidade de gorduras e acrescentar vitaminas e minerais. O café com leite pode ser consumido, juntamente com uma fonte de carboidrato como pão, torrada, biscoito, bolo... Dá pra variar. Com algum complemento como queijo branco, geleia diet, ricota, peito de peru, lembrando que esse completo muitas vezes é a fonte proteica do café da manhã. E, para completar, uma fruta. Simples assim. A fruta irá fornecer vitaminas e minerais e uma dose pequena de carboidrato. Pode ser bem variada e pode ser misturado com aveia, iogurte, leite, granola.
Converse com sua nutricionista para adequar as quantidades.

O pior horário do dia para mim, no que diz respeito às glicemias, é o pós café da manhã. Quais alimentos que fazem parte do café da manhã que tem o menor impacto nas glicemias?                     Para as pessoas com diabetes que tem uma glicemia muito alta após o café da manhã, o consumo de alimentos integrais costuma auxiliar no controle glicêmico. Entretanto, sabemos também que no período da manhã temos hormônios hiperglicemiantes agindo que podem dificultar o controle, por isso converse com médico e nutricionista para avaliar o melhor modo de controlar a glicemia de acordo com seu estilo de vida.

Qual o último recado que você nos deixa?                                                                                       Procure uma nutricionista, controle sua glicemia, faça um café da manhã saudável e seja feliz!!!

Contatos da Deise: nutrideisesantiago@gmail.com
                               https://nutricaodoce.wordpress.com/
                               http://horadotreino.com.br/equipe/
                               (11) 37225238 ou (11) 37272205



É isso aí pessoal, começar um dia com alimentação saudável nos dá ânimo para seguirmos o nosso dia cheios de saúde!
Abraços!




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quarta-feira, 15 de outubro de 2014

Sempre pronta

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   Semana passada a minha filhota, Lorena, ficou muito doente. Ela teve uma forte infecção urinária e precisou ficar internada. A infecção causou outros probleminhas no corpo dela. Foram horas no pronto socorro, horas na enfermaria do hospital esperando um quarto na ala da internação pediátrica. Foram dias para sabermos ao certo o diagnóstico correto da doença. Foram momentos difíceis. Ela sofreu bastante e eu também.
   Graças a Deus, ela teve alta no começo da semana e está se recuperando muito bem em casa!!
  No meio dessa tempestade eu não deixei de ser diabética. A vida não dá pausa para sermos exclusivamente diabéticos. Somos diabéticos e somos tantas outras coisas... diabéticos desempregados, diabéticos com pneu do carro furado, diabéticos com crise no casamento, diabéticos que tem que fazer a faxina da casa, diabéticos que ficam presos no trânsito e a lista é infinita. Por isso precisamos estar preparados. Sempre. 
   Na segunda vez que levamos a Lorena para o hospital eu já sabia que a chance dela ficar internada era grande. Por isso, fui munida com cânula para bomba, insulina, aplicador da cânula, glicosímetro com bastante fitas, balas para a hipo, frutas e lanches para não ficar um longo período em jejum. Meu marido precisou trabalhar e em um dos momentos em que a Lorena mais passou mal, eu estava sozinha com ela. O que seria dela se eu também estivesse passando mal?
www.diadiadiabetes.blogspot.com.br
   A minha estratégia foi: testar, testar e testar. Durante os dias no hospital eu fiquei em cima da minha glicemia, mais do que nunca. O glicosímetro ficou na mesa do quarto, bem visível para eu não me esquecer de fazer os testes. As balas ficaram ao lado do glicosímetro. No frigobar do quarto tinham frutas para eu lanchar. Tive o cuidado de avisar a enfermeira da noite que era diabética. Eu nunca fico em um lugar desconhecido sem que ninguém saiba que sou diabética. Isso faço para a minha própria segurança. Para cuidar bem dela, eu precisei cuidar bem de mim mesma em primeiro lugar.
   No fim das contas, deu tudo certo. Apesar de todo o estresse as minhas glicemias se comportaram de forma maravilhosa! Tive apenas 1 hipoglicemia, que tratei rapidamente e não me atrapalhou em nada.
   E vocês, estão preparados para o inesperado, para o que foge da rotina? Sempre carregam algum tipo de alimento para tratar uma hipoglicemia? Sempre tem o glicosímetro a mão? Andam com uma quantia de insulina razoável, que pelo menos dure 1 dia? Se não estão preparados, pensem nisso. Nunca sabemos o que a vida nos reserva.  #ficaadica
    Abraços!
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quarta-feira, 24 de setembro de 2014

Recadinho

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Quero deixar aqui um recado para a leitora Sandra da Rosa. Você preencheu o formulário de contato aqui no blog, porém, o email que você deixou deve estar errado, porque mandei 2 vezes um email para você e as 2 vezes o email voltou.
Se você estiver lendo esse post, entre em contato comigo pelo email diadiadiabetes@gmail.com Ficarei muito feliz de conversar com você!
Abraços!
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terça-feira, 26 de agosto de 2014

Porque a hora é agora.

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   Agosto é um mês cheio de comemorações aqui em casa. Primeiro, dia dos pais, depois aniversário de bomba e por último, o meu aniversário! Pois é, ontem completei mais um ano de vida!
Esse aniversário, porém, foi diferente de todos os outros meus aniversários. Na semana passada eu perdi uma pessoa muito querida. Ela lutou muito por sua vida, mas infelizmente, ela se foi. Tenho passado por dias tristes, dias de aceitação da nova realidade. Ontem foi um dia de olhar para dentro de mim de uma forma mais profunda.
   Me foi dada por Deus a chance de viver mais um ano, mais um dia. Como eu tenho vivido a minha vida? Com o que eu tenho gastado o meu tempo e as minhas energias?  Tenho me preocupado com coisas supérfluas? Tenho valorizado o amor da minha família e dos meus amigos?
   Nós temos apenas uma vida para viver. Não sabemos quando iremos partir. Por isso, por mais óbvio, redundante, superficial, repetitivo, que isso possa soar, temos que viver todos os dias da nossa vida como se fossem o último. Não temos tempo para reclamar, para a ingratidão, para brigas, para a preguiça, para a amargura, para a irresponsabilidade.
   A hora é agora! Agora é a hora de dizer que a gente ama nossos cônjuges, nosso filhos, nossos pais, nossos irmãos, nossos amigos. Agora é a hora de olhar ao nosso redor e listar tudo de bom que temos, seja a saúde, o emprego, a família, a oportunidade de ser produtivo. Agora é a hora de ter um coração cheio de gratidão. Agora é a hora de ter fé, fé em nós mesmos e fé em Deus para enfrentarmos as adversidades da vida. Agora é a hora de saborearmos um cafezinho gostoso, curtirmos aquele banho (mesmo que seja um banho bem rapidinho com essa escassez de água que enfrentamos... rsrsrsrs...), ter aquela boa conversa com um amigo querido. Agora é a hora de curtir o momento.
   E para nós diabéticos... agora é a hora de medir a glicemia. Agora é a hora de marcar a consulta. Agora é a hora de enfrentá-la e de entender que não é brincadeira, é coisa séria.  Agora é a hora de se educar sobre a diabetes. Agora é a hora de ser grato porque, por mais difícil que seja, ela é tratável. Agora é a hora de buscar ajuda. Agora é a hora de se conectar com outros diabéticos e não viver a diabetes no seu cantinho isolado. Agora é a hora de parar de ter a postura de vítima e começar a ser pró-ativo. Agora. Nesse momento. 
   Vá, você já faz muita falta. Obrigada por ter nos deixado esse exemplo de coragem e de garra. Você lutou bravamente até o fim. Seu lindo sorriso sempre ficará nos nossos corações. Saudades para sempre.


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sexta-feira, 15 de agosto de 2014

5 anos de bomba!!

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Hoje é o meu bombasário!!!!!!! Rsrsrsrs.... Ok, ficou péssimo, eu sei! Há exatos 5 anos eu fazia a instalação da minha bomba. Foi um dia único na minha vida, um dia que me mudou bastante.
Depois desse dia, a minha retinopatia estacionou e eu nunca mais tive uma hemorragia na retina; tive uma gravidez e um parto tranquilos; minha hemoglobina glicada melhorou demais. A bomba nunca me deixou na mão. A minha qualidade de vida aumentou significativamente. O único problema que eu tive foi só das eventuais faltas dos insumos que o governo me dá para a bomba.
Tenho certeza de que tenho em minhas mãos o melhor tratamento para mim. Só que a bomba, por si só, não faz nada. Os dextros, a contagem de carboidratos, os exercícios físicos, as consultas... Isso tudo vai sempre fazer parte da minha vida e de todo o diabético que busca uma vida saudável.
E que venham mais 5 anos de bomba!!!!!!!!




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terça-feira, 5 de agosto de 2014

III Encontro Mulheres Diabéticas

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Olá pessoal,
Sábado que vem, dia 9 de agosto, teremos o III Encontro Mulheres Diabéticas de São Paulo!
O tema deste encontro é Diabetes e Atividade Física e contaremos com a presença de um especialista em diabetes e esportes para bater um papo conosco e tirar todas as nossas dúvidas.
O encontro será as 9h no Parque Ibirapuera, portão 6 acesso pela Av. IV Centenário.
Venha!! Participe!!
Para fazer a sua inscrição, basta clicar nesse link: http://migre.me/kBrOy
Espero por vocês!!
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terça-feira, 6 de maio de 2014

Sim, eu sou uma Robocop

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   Ter um monte de coisas grudadas no corpo 24 horas por dia e parecer um robô humano nem sempre é legal. As vezes pode até ser desconfortável. De vez em quando eu sinto falta de dormir com nada pendurado no meu corpo. 
  Porém, os benefícios de parecer a versão feminina do Robocop superam esse desconforto. 
Bomba de infusão, sensor e cânula de insulina. Infelizmente essa foto não é do meu corpo... quem me dera ter uma barriga dessas!
  Há algumas semanas eu recebi uma ligação da Medtronic me oferecendo um teste com o novo sensor de glicemia, o Enlite (para mais informações, clique AQUI). Ele é menor que o sensor antigo, muito mais fácil de colocar no corpo e mais preciso que o anterior, segundo informações da Medtronic. Eu aceitei o convite e na terça-feira passada a Tayana, enfermeira da Medtronic, fez a instalação. Realmente, o sensor é bem menor, doeu muito menos para inseri-lo no meu corpo e eu achei que realmente ele é mais preciso. Muitas vezes as glicemias do glicosímetro bateram com as do sensor.
   O que realmente me fez, mais uma vez, sentir que vale a pena usar o monitor contínuo de glicose (CGM) foi o que aconteceu depois. Primeiro, eu fiz os meus exames laboratoriais de costume e precisava ficar em jejum por 4 horas. Isso não é tarefa fácil para um diabético. O que me foi muito útil foi saber quando a minha glicemia  estava para cair. Eu pude dosar melhor a insulina, colocar basal temporário. Quando cheguei no laboratório e eu vi um 88 mg/dl com 2 setas para baixo eu apressei todo mundo para que tirassem meu sangue logo para eu poder comer. O resultado do meu jejum: nenhuma hipoglicemia. 
  Agora a parte dois: na própria sexta-feira fui agraciada com uma virose (em pleno feriado, com queridos amigos em casa). Não conseguia segurar nada no estômago. Fiquei pelo menos 12 horas em jejum total. O que me ajudou a não ter uma hipoglicemia de novo foi o CGM. Eu consegui acompanhar onde minhas glicemias estavam. Consegui ver as tendências. Sabia a hora que estava subindo e a hora que estava caindo. Sabia que se tivesse uma hipoglicemia dormindo a bomba iria apitar e me acordar. O que aconteceu na verdade foi justamente o contrário. Eu baixei demais a insulina da bomba e junto com a glicemia que normalmente já sobe quando estamos doente, acordei no meio da noite com ela apitando e quando vi a glicemia, ela estava 314 mg/dl. Corrigi e voltei a dormir. Acordei na casa dos 90. O CGM me deu toda a tranquilidade de manusear as minhas glicemias, mesmo estando tanto tempo sem conseguir comer nada.
   Eu não quero fazer aqui a propaganda para a Medtronic. Eles não pediram para eu escrever isso e não ganhei nenhum centavo por isso. O que eu quero é somente dar o meu ponto de vista sobre tecnologias que nós diabéticos temos disponíveis no mercado. Esse é o meu dia a dia com a bomba de infusão de insulina e o CGM. 
  E você, quais são as tecnologias disponíveis que você usa e recomenda? Compartilhe aqui!
  Obrigada!
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quarta-feira, 26 de março de 2014

O sentimento de uma diabética

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"Você tem diabetes, mas pelo menos não é..."
"Mas veja...., ele(a) sofre muito mais do que você que só tem diabetes"

Eu não farei um concurso aqui de quem tem a pior doença ou a vida mais sofrida. Eu concordo que existem muitas coisas piores do que diabetes, com muito mais sofrimento, com muito mais dor, com tratamentos muito mais difíceis e mais custosos, com muito mais limitação.

Porém, para mim, saber disso não alivia em absolutamente nada o meu sofrimento, a minha dor. Só eu que sei o que é furar o dedo 10 vezes por dia. Só eu que sei o que é uma hipoglicemia no meio de uma reunião muito importante ou enquanto estou dirigindo ou quando estou sozinha em casa cuidando da minha filha. Só eu que sei o que é ter uma hiperglicemia que me deixa tão fraca que a única vontade que eu tenho é de ficar deitada na cama, só que não posso porque preciso trabalhar. Só eu que sei a luta que enfrento todo santo dia para fazer o que o meu pâncreas deveria fazer por mim e não faz.

Cada um sabe onde o seu calo dói e o sapato aperta.

Não, não sou deprimida. Sim, eu aceito a minha condição de ser portadora de diabetes. Aceitei isso há muitos anos. Sou bem resolvida. Só peço que não faça comparações. O que eu preciso é de apoio e não de julgamento. O que eu preciso são palavras de afirmação, de encorajamento para enfrentar as minhas lutas diárias, como qualquer outra pessoa.

Que possamos olhar para o nosso próximo com muita graça, com amor, sem julgamento. Que possamos estar dispostos a ajudar o nosso próximo, seja com palavras ou com ações. Que possamos nos preocupar com os sentimentos daqueles que nos cercam.



Um abraço,
Teresa
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quarta-feira, 19 de março de 2014

2º Encontro Mulheres Diabéticas

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Ser mulher é algo maravilhosamente complexo. Ser uma mulher diabética é algo mais complexo ainda. Temos muitos desafios a vencer no nosso dia a dia. As vezes esses desafios parecem ser difíceis demais, cansativos demais ou desanimador demais. As vezes nos sentimos muito solitárias.
Você, mulher portadora de diabetes, já se sentiu assim?

Eu já me senti assim muitas vezes. Sabemos que precisamos cuidar da nossa saúde emocional para conseguirmos dar conta do resto. Foi por esse motivo que convidamos a psicóloga Mariana Bonsaver para conversar no nosso encontro sobre diabetes e saúde emocional.

Quero convidar você, mulher diabética,  para o nosso encontro que será dia 29 de março às 10h na Moscatel Doceria!! Venha bater um papo conosco para dividirmos nossos anseios, lutas e vitórias. O encontro é gratuito! Você gastará apenas se consumir algo na doceria.

Segue o link para a inscrição: http://migre.me/i4Gtr


Vejo você lá!!


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quarta-feira, 26 de fevereiro de 2014

Diabetes e seus segredos

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Um dia o telefone em casa toca. Era uma querida amiga convidando minha família para jantar em um restaurante de rodízio japonês com sua família. Eu me animei e fiquei toda eufórica.



Afinal de contas: 
1. Eu não precisava fazer o jantar. 
2. Eu não precisava lavar a louça depois do jantar. 
3. Adoro passar a noite com amigos. 
4. Adoro comida japonesa.

Parecia ser uma noite perfeita, certo?
Só que tem um detalhe. 
Eu precisava, pelo menos daquela vez, começar e terminar a noite com a glicemia decente.
Todos nós sabemos que rodízio de comida japonesa e glicemia pelo menos razoável é uma combinação difícil de ser desvendada.
Eu me pergunto: Será que alguém tem a resposta para esse mistério?


Eu decidi, com toda a coragem desse mundo encarar esse desafio e comecei a fazer cálculos e mais cálculos para administrar a insulina na quantia certa e na forma certa (bolus onda dupla? bolus onda quadrada?).

Eu sei que isso é uma armadilha, mas eu não consigo entender como.


Depois de muito calcular, ponderar, pesquisar na internet, perguntar para amigos diabéticos como eles fazem no rodízio japonês, saímos de casa e nos encontramos com os queridos amigos. Todos estavam com muita fome e nos alegramos quando vimos a comida chegar.



A noite foi muito agradável e as glicemias  se mantiveram comportadas durante o jantar e no transcorrer da noite. Antes de dormir fiz mais um dextro e a glicemia estava ótima. Finalmente eu tinha desvendado o segredo do rodízio japonês!!



Você pensou que a história iria acabar aqui, né?!
Só que eu acordei de madrugada com a boca seca e morrendo de sede.
Você já sabe onde eu vou chegar...
Fiz um teste e essa foi a minha reação ao ver o resultado:



Obviamente aqueles cálculos todos não deram certo. A glicemia estava nas alturas
Tomei aquele monte de insulina para tentar acordar de manhã perto do normal (a minha glicemia, porque sinceramente, não sei se sou muito normal...)

Então, se você  tiver a chave secreta que desvenda o segredo de uma boa glicemia pós rodízio de comida japonesa, você poderia por favor compartilhar comigo?




Obrigada!!







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terça-feira, 25 de fevereiro de 2014

De bem com o diabetes

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   Nos últimos dias apareceram reportagens sobre o diabetes que foram de grande repercussão na mídia. A primeira foi da revista Isto É, falando sobre as novidades para o tratamento do diabetes que chegaram e estão para chegar no Brasil. Para ler a reportagem na íntegra, clique aqui. Apesar de não ser novidade para mim porque eu procuro estar sempre bem informada sobre o diabetes, achei a publicação bastante importante para informar a população brasileira sobre diabetes e tratamentos disponíveis.
  A segunda matéria foi no programa de tv Bem Estar da Rede Globo, onde mostrou 2 diabéticas que são usuárias da bomba de infusão de insulina. A matéria explicou de forma eficiente o que é diabetes tipo 1, o que é bomba de infusão de insulina e como se pode viver bem com diabetes. Para ver a reportagem, clique aqui
  O que eu tirei de mais importante dessas reportagens são duas coisas. A primeira é que todo diabético, seja ele tipo 1 ou tipo 2 deve se cuidar HOJE para poder aproveitar tudo o que ciência tem de novo para nos oferecer. O nosso controle glicêmico depende somente de nós mesmos. A responsabilidade é nossa. É minha. Eu sei o que eu preciso fazer para ter um bom controle glicêmico. Quando o controle está difícil, eu preciso tomar uma atitude para mudar, seja fazer mais dextros, anotar os resultados dos dextros e mandar para a minha endócrino, aumentar a insulina, diminuir a insulina... eu sou responsável pela minha saúde. O segundo ponto é que eu posso e sou feliz com diabetes, da mesma forma em que a moça da reportagem do Bem Estar é. Viver com diabetes é sempre fácil? Não, não é. Viver com diabetes é impossível? Não, não é. Viver com diabetes nos traz mais desafios? Sim, traz. Esses desafios são intransponíveis? Não, não são. Sabe de uma coisa? Isso se chama viver. Eu não conheço nenhuma pessoa que não tenha os seus desafios, suas lutas, suas aflições. Uns tem mais, outros tem menos, mas todo mundo tem. O que não podemos é assumirmos papel de vítimas. Nós somos responsáveis pela nossa saúde. Nós somos responsáveis pela nossa alegria, pela nossa paz. Eu sou feliz, muito feliz. Sou realizada. Me considero uma pessoa vitoriosa. Tenho joias inestimáveis na minha vida, sendo a minha família a mais preciosa de todas. 

fonte da imagem: http://goo.gl/7Kyfqz

  Termino esse post deixando um convite: que tal olhar hoje para todas as coisas boas que você tem na sua vida e renovar as suas forças para vencer as batalhas de cada dia?
   Abraços e até a próxima!
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sexta-feira, 7 de fevereiro de 2014

Falta de medicamentos/insumos e o SUS

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  Ao longo dos anos eu tenho visto pessoas reclamando da falta de insulina, de insumos para a bomba ou das fitas do glicosímetro. Isso já aconteceu comigo também. O que fazer quando isso acontecer?

 Bom, em primeiro lugar, não adianta a gente ficar apenas reclamando aqui no blog ou nos grupos do Facebook. Precisamos tomar atitudes para resolver a nossa situação e ter os medicamentos que são tão preciosos para nossa saúde. 

  Toda a vez que te faltar qualquer tipo de medicamento para o tratamento do diabetes, ligue para:  136


   Esse é o número da ouvidoria do SUS. Para agilizar o atendimento, tenha em mãos o último receituário do médico e o seu cartão do SUS.  Dessa forma todas as reclamações ficam centralizadas e o ministério da saúde pode ter a real dimensão do problema que regularmente enfrentamos. Temos o relato da Sarah aqui dizendo que ficou satisfeita com o atendimento que recebeu e que seu problema foi sanado. Por favor, não fique preocupado de sofrer qualquer tipo de perseguição ou algo do tipo. Esse número foi criado justamente para falarmos das dificuldades que enfrentamos para receber o nosso tratamento de forma adequada.

 Todo cidadão brasileiro tem o seu direito a saúde garantido pela constituição. Você conhece os seus direitos? Você se faz valer dos seus direitos? Pense nisso!

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