sexta-feira, 20 de fevereiro de 2015

Um pouco de inspiração para todos nós!

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    O dia a dia de um diabético muitas vezes é tranquilo, com tudo nos eixos, sem hipos, sem hipers. Porém, tem dias que são insanos! Fazemos tudo certinho, contamos carboidratos, aplicamos insulina, comemos saudável e de uma forma inexplicável a glicemia teima em ficar muito alta ou muito baixa e não conseguimos descobrir o motivo. Pode ser difícil também porque a rotina, apesar de incorporarmos ao nosso dia a dia, é cansativa. Ou talvez porque a gente está morrendo de vontade de comer aquela comida ou tomar aquela bebida que sabemos que precisamos abrir mão naquele momento para manter a glicemia em ordem. Os motivos são muitos, os desafios as vezes parecem ser intransponíveis. A gente desanima, acha que não vai aguentar mais um dia com a tal da bete. Quando chegamos nesse ponto, temos duas opções: ou continuamos lutando ou nos entregamos e desistimos.
    O que fazer quando entramos em depressão, com vontade de simplesmente ignorar a diabetes, ficar apenas reclamando e incorporarmos o papel de vítimas, de coitados? Vou dizer para vocês uma coisa que eu faço antes de chegar nesse ponto. Eu procuro uma fonte de inspiração. Procuro ver histórias de pessoas com grandes desafios que enfrentam a cada dia e que são vencedoras. Isso me dá ânimo, me lembra de que se eu quiser, eu também posso vencer as minhas lutas!
http://construir.daysesene.com/files/2013/07/editor-02-03.jpg
   Pensando nisso, quero compartilhar hoje a história do Nick Vujicic. Nick nasceu sem os braços e
sem as pernas. Os médicos fizeram todos os tipos de exames para tentar entender porque ele nasceu com essa malformação, mas não encontraram uma resposta. Em seus primeiros meses de vida, seus pais não conseguiam entender ou aceitar um filho sem braços nem pernas. Aos 8 anos de idade Nick tentou se suicidar. Porém, através da fé dele em Deus, ele conseguiu entender que a mudança que ele tanto queria no seu corpo precisava ser em seu coração e não nos seus membros inexistentes.
   Hoje Nick tem uma ONG chamada Life Without Limbs (Vida sem Membros). Ele dá palestras pelo mundo todo. Ele já esteve na presença de líderes de nações. Ele é casado com uma linda mulher, tem um filho e sua esposa está grávida do segundo herdeiro. Ele surfa, ele pratica snowboard. Ele já ajudou muita gente. Muita gente mesmo.
   Eu disse uma vez (nesse post) que detesto a comparação de diabetes com outras doenças ou deficiências. Continuo pensando da mesma forma. Sabemos que existem pessoas que sofrem mais que nós, que tem doenças sem nenhum tipo de tratamento, mas sabemos também do nosso próprio sofrimento. Por isso eu me recuso em dizer, "tá vendo??????????? Se ele consegue, você deveria ter vergonha de reclamar!!!!!". Prefiro dizer "olha só, você pode encontrar a força necessária para enfrentar a diabetes! Você pode vencer os desafios que ela impõe sobre sua vida! Você pode ser saudável! Você pode ser feliz!" Eu encontro a minha força, a minha esperança, a minha energia todo dia em Deus. Parafraseando o Nick, Ele não mudou o meu pâncreas, mas mudou o meu coração!
   Por favor, tire 13 minutos do seu tempo para ouvir um pouco da história do Nick contada por ele mesmo. Prometo que esses 13 minutos irão ecoar no seu coração por muito tempo!



Abraços!
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quinta-feira, 27 de novembro de 2014

Novembro Azul - Dia Mundial do Diabetes 2014

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   No mês de novembro, mais precisamente no dia 14 de novembro, comemoramos o Dia Mundial do Diabetes. Esse foi o dia escolhido pela International Diabetes Federation (Federação Internacional de Diabetes) juntamente com a ONU para conscientizar pessoas sobre diabetes, seus riscos e suas complicações.
  O tema da campanha dos próximos 3 anos escolhido pela IDF foi alimentação saudável, prática de exercício físico e educação em diabetes. O foco desse ano é alimentação saudável, em especial a alimentação saudável começa com o café da manhã.  
  Para fechar o nosso Novembro Azul e falar sobre isso convidei uma pessoa muito especial para bater um papo aqui no blog! É a Deise Santiago, nutricionista e diabética tipo 1 há 14 anos!
Deise com o seu noivo
  Vamos lá:

Deise, me fale sobre a sua escolha de profissão. Por que nutrição?
  Escolhi a nutrição por amar comida, parece irônico, mas sempre gostei de comer, e achava muito legal entender o que o alimento causava no meu organismo. Com certeza o diabetes me ajudou nessa escolha, eu conseguiria me ajudar mais dessa forma e realmente me ajuda. Realizar a contagem de carboidrato fica mais fácil quando se conhece os alimentos.

Qual a sua participação na Associação de Diabéticos Juvenis (ADJ) em São Paulo?                 Acabei me envolvendo com o diabetes pela vontade de auxiliar no tratamento de outras pessoas com diabetes, assim como eu. E por não ter tido boas experiências com outras nutricionistas que não tinham conhecimento na área, quis me dedicar nisso. Conheci a ADJ quando já tinha 10 anos de diagnóstico, buscava conhecimento. Estava começando a faculdade de nutrição e tinha sede e vontade de aprender! Logo me envolvi no 3º Treinamento de Jovens Líderes em Diabetes, com o Dr. Mark Barone. Infelizmente não conclui essa turma, mas isso não me fez desistir. No último ano da faculdade eu voltei, e em meio a estágios, TCC e trabalhos participei do 5º Treinamento. Ser jovem líder me mostrou que eu consigo levar o diabetes “numa boa”, aceitar ela de fato. É uma parte de mim que precisa de cuidado, mas não é um problema.                                                       

 Agora falando um pouco sobre o tema dessa ano do Dia Mundial do Diabetes, o que você considera um café da manhã saudável?                                                                                                     O café da manhã, sendo uma refeição principal, deve ser completa, com todos os nutrientes, carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais. O café da manhã brasileiro, geralmente, é composto de café com leite (proteína e gordura) e pão com manteiga (carboidrato e gordura). O ideal seria reduzir a quantidade de gorduras e acrescentar vitaminas e minerais. O café com leite pode ser consumido, juntamente com uma fonte de carboidrato como pão, torrada, biscoito, bolo... Dá pra variar. Com algum complemento como queijo branco, geleia diet, ricota, peito de peru, lembrando que esse completo muitas vezes é a fonte proteica do café da manhã. E, para completar, uma fruta. Simples assim. A fruta irá fornecer vitaminas e minerais e uma dose pequena de carboidrato. Pode ser bem variada e pode ser misturado com aveia, iogurte, leite, granola.
Converse com sua nutricionista para adequar as quantidades.

O pior horário do dia para mim, no que diz respeito às glicemias, é o pós café da manhã. Quais alimentos que fazem parte do café da manhã que tem o menor impacto nas glicemias?                     Para as pessoas com diabetes que tem uma glicemia muito alta após o café da manhã, o consumo de alimentos integrais costuma auxiliar no controle glicêmico. Entretanto, sabemos também que no período da manhã temos hormônios hiperglicemiantes agindo que podem dificultar o controle, por isso converse com médico e nutricionista para avaliar o melhor modo de controlar a glicemia de acordo com seu estilo de vida.

Qual o último recado que você nos deixa?                                                                                       Procure uma nutricionista, controle sua glicemia, faça um café da manhã saudável e seja feliz!!!

Contatos da Deise: nutrideisesantiago@gmail.com
                               https://nutricaodoce.wordpress.com/
                               http://horadotreino.com.br/equipe/
                               (11) 37225238 ou (11) 37272205



É isso aí pessoal, começar um dia com alimentação saudável nos dá ânimo para seguirmos o nosso dia cheios de saúde!
Abraços!




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quarta-feira, 15 de outubro de 2014

Sempre pronta

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   Semana passada a minha filhota, Lorena, ficou muito doente. Ela teve uma forte infecção urinária e precisou ficar internada. A infecção causou outros probleminhas no corpo dela. Foram horas no pronto socorro, horas na enfermaria do hospital esperando um quarto na ala da internação pediátrica. Foram dias para sabermos ao certo o diagnóstico correto da doença. Foram momentos difíceis. Ela sofreu bastante e eu também.
   Graças a Deus, ela teve alta no começo da semana e está se recuperando muito bem em casa!!
  No meio dessa tempestade eu não deixei de ser diabética. A vida não dá pausa para sermos exclusivamente diabéticos. Somos diabéticos e somos tantas outras coisas... diabéticos desempregados, diabéticos com pneu do carro furado, diabéticos com crise no casamento, diabéticos que tem que fazer a faxina da casa, diabéticos que ficam presos no trânsito e a lista é infinita. Por isso precisamos estar preparados. Sempre. 
   Na segunda vez que levamos a Lorena para o hospital eu já sabia que a chance dela ficar internada era grande. Por isso, fui munida com cânula para bomba, insulina, aplicador da cânula, glicosímetro com bastante fitas, balas para a hipo, frutas e lanches para não ficar um longo período em jejum. Meu marido precisou trabalhar e em um dos momentos em que a Lorena mais passou mal, eu estava sozinha com ela. O que seria dela se eu também estivesse passando mal?
www.diadiadiabetes.blogspot.com.br
   A minha estratégia foi: testar, testar e testar. Durante os dias no hospital eu fiquei em cima da minha glicemia, mais do que nunca. O glicosímetro ficou na mesa do quarto, bem visível para eu não me esquecer de fazer os testes. As balas ficaram ao lado do glicosímetro. No frigobar do quarto tinham frutas para eu lanchar. Tive o cuidado de avisar a enfermeira da noite que era diabética. Eu nunca fico em um lugar desconhecido sem que ninguém saiba que sou diabética. Isso faço para a minha própria segurança. Para cuidar bem dela, eu precisei cuidar bem de mim mesma em primeiro lugar.
   No fim das contas, deu tudo certo. Apesar de todo o estresse as minhas glicemias se comportaram de forma maravilhosa! Tive apenas 1 hipoglicemia, que tratei rapidamente e não me atrapalhou em nada.
   E vocês, estão preparados para o inesperado, para o que foge da rotina? Sempre carregam algum tipo de alimento para tratar uma hipoglicemia? Sempre tem o glicosímetro a mão? Andam com uma quantia de insulina razoável, que pelo menos dure 1 dia? Se não estão preparados, pensem nisso. Nunca sabemos o que a vida nos reserva.  #ficaadica
    Abraços!
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quarta-feira, 24 de setembro de 2014

Recadinho

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Quero deixar aqui um recado para a leitora Sandra da Rosa. Você preencheu o formulário de contato aqui no blog, porém, o email que você deixou deve estar errado, porque mandei 2 vezes um email para você e as 2 vezes o email voltou.
Se você estiver lendo esse post, entre em contato comigo pelo email diadiadiabetes@gmail.com Ficarei muito feliz de conversar com você!
Abraços!
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terça-feira, 26 de agosto de 2014

Porque a hora é agora.

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   Agosto é um mês cheio de comemorações aqui em casa. Primeiro, dia dos pais, depois aniversário de bomba e por último, o meu aniversário! Pois é, ontem completei mais um ano de vida!
Esse aniversário, porém, foi diferente de todos os outros meus aniversários. Na semana passada eu perdi uma pessoa muito querida. Ela lutou muito por sua vida, mas infelizmente, ela se foi. Tenho passado por dias tristes, dias de aceitação da nova realidade. Ontem foi um dia de olhar para dentro de mim de uma forma mais profunda.
   Me foi dada por Deus a chance de viver mais um ano, mais um dia. Como eu tenho vivido a minha vida? Com o que eu tenho gastado o meu tempo e as minhas energias?  Tenho me preocupado com coisas supérfluas? Tenho valorizado o amor da minha família e dos meus amigos?
   Nós temos apenas uma vida para viver. Não sabemos quando iremos partir. Por isso, por mais óbvio, redundante, superficial, repetitivo, que isso possa soar, temos que viver todos os dias da nossa vida como se fossem o último. Não temos tempo para reclamar, para a ingratidão, para brigas, para a preguiça, para a amargura, para a irresponsabilidade.
   A hora é agora! Agora é a hora de dizer que a gente ama nossos cônjuges, nosso filhos, nossos pais, nossos irmãos, nossos amigos. Agora é a hora de olhar ao nosso redor e listar tudo de bom que temos, seja a saúde, o emprego, a família, a oportunidade de ser produtivo. Agora é a hora de ter um coração cheio de gratidão. Agora é a hora de ter fé, fé em nós mesmos e fé em Deus para enfrentarmos as adversidades da vida. Agora é a hora de saborearmos um cafezinho gostoso, curtirmos aquele banho (mesmo que seja um banho bem rapidinho com essa escassez de água que enfrentamos... rsrsrsrs...), ter aquela boa conversa com um amigo querido. Agora é a hora de curtir o momento.
   E para nós diabéticos... agora é a hora de medir a glicemia. Agora é a hora de marcar a consulta. Agora é a hora de enfrentá-la e de entender que não é brincadeira, é coisa séria.  Agora é a hora de se educar sobre a diabetes. Agora é a hora de ser grato porque, por mais difícil que seja, ela é tratável. Agora é a hora de buscar ajuda. Agora é a hora de se conectar com outros diabéticos e não viver a diabetes no seu cantinho isolado. Agora é a hora de parar de ter a postura de vítima e começar a ser pró-ativo. Agora. Nesse momento. 
   Vá, você já faz muita falta. Obrigada por ter nos deixado esse exemplo de coragem e de garra. Você lutou bravamente até o fim. Seu lindo sorriso sempre ficará nos nossos corações. Saudades para sempre.


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